WOD#120818 August 17 2012

5 minuter hopprep + Dynamiskuppvärmning

Styrka A
5 x 5 Sittande press bakom nacken

Styrka B
5 x 5 Clean and jerk

MetCon
På minuten i 10 minuter
3 Marklyft @100/65kg
10 Box-hopp 60/50cm

Cach-out
3 x Max antal Toes 2 Bar