WOD#120810 August 11 2012

Uppvärmning:
1000 m löpning + Dynamiskuppvärming

Styrka A:
5 x 5 Clean and jerk

Styrka B:
5 x 5 Power Snatch

MetCon:
6 varv på tid av följande
15 x Box-jump @60/50cm
10 x Pull-up
5 x Marklyft @BW

Cash-out:
50 x Wall ball