WOD#120804 August 03 2012

Uppvärmning:
1000m Concept2 + Dynamiskuppvärming

Styrka A: 
8x3 Clean and Jerk

Styrka B: 
4x8 Sittande press bakom nacken

MetCon: 
30 Power Clean @40kg
2 min vila
20 Power Clean @40kg
2 min vila
10 Power Clean @40kg
2 min vila
5 Power Clean @40kg

Cash-out: 
10-8-6-4-2 Squat 2 pull-ups